気持ち感情考え方心のコントロール知る電話カウンセリング

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気持ち感情考え方のコントロール電話カウンセリング

心のコントロールが出来たら多くの場面で役に立ちます。結果的に自分を助けることになります。

悩み相談所は、自分の気持ち。考え方。感情コントロールが出来るように電話カウンセリングを通して改善トレーニングを行っています。

 

感情コントロールできない人は悩みも解決しにくい

悩み相談電話カウンセリングをおこなっていますが、恋愛相談だったり、人生相談などいろいろな悩み相談をお受けしています。悩み相談して悩み解決に向かうために考え方を変えなければいけないことはとても多くあります。

考え方を変えるというのは、大変難しいですが、本人がどれだけ意識し続けられるかが大切です。考え方には、癖があります。癖は無意識にすぐ出てしまう。短気、すぐに怒りやすい人は、怒りやすい癖があります。

考え方について、電話カウンセリングしていると考え方の指摘についてカウンセリングしていたのですが、人間否定と感じてしまうことが良くあります。これは、非常によくおこりやすいことですので、再三の注意をしながらしています。

それでも、些細な事でも怒りスイッチが入ってしまいます。怒りのコントロールと自分の意見をはっきり言わないと気が済まないタイプの人は、どんどんエスカレートしてしまいます。どんどん暴走的な考え方になり電話カウンセリングのいい流れが作れない、離脱してしまう。

結局、悩みが解決出来ない。最悪な結果になります。

 

心感情コントロールできなければ自分自身の足を引っ張るだけになる。

冷静なフラットな気持ちで状況判断をし選択したうえで行動ができること。ルーティンという言葉はスポーツの世界ではすっかり常識として定着しました。

常に一定のことを続けることで気持ちの波を無くし一定の感情で取り組むことがベストだと知っているからです。メジャーリーガーのイチロー選手のルーティンの徹底の仕方は見事です。有名な打席での一つ一つの動作1ミリの狂いもなく毎回同じ動作を続けます。

 

体調がいい悪い調子が良い悪い関係なく必ず同じ動きを繰り返します。

気持ちの波、集中力をチャンスの場面チャンスを作る場面いずれも状況でも変わることはありません。一喜一憂することが全くないのです。

一つの出来事大きい小さい関わらず目に入った状況を見て気持ちの変化が大きい方がとても多くいらっしゃいます。

 

見た瞬間にカーッとなり怒る

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見た瞬間嬉しく笑顔になる。

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いずれにしても一喜一憂しています。

 

目に入ったもの耳に入ったことですぐさま反応することはすべて悪いことではないのですが良くも悪くも反応が激しいと感情や気持ちのコントロールは難しくなります。

一度、思いきり表に出してしまった感情はすぐに収めることは出来ません。短気の気持ちから一気にガーッと怒る。

怒る
怒りを鎮め方を知らないとエスカレートし続けるしかない

激しい口調で言葉を発します。露骨に人には好まれない態度を表します。一度短気を起こすとある一定の時間は怒り続けることになりますからそれによって生まれるものは-マイナスなことになりがちです。

感情コントロールのタイミング重視

感情が起きてしまってからのコントロールよりも起きる前に抑えるコントロールのほうがしやすい。

気持ちが緊張する。緊張してから緊張をほぐすよりも緊張する前に緊張しないように抑えるように。緊張後よりもコントロールはしやすいのです。

 

大勢の前で発表する場面があなたにあったとします。

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初めての時は慣れていないのですからとても緊張をします。緊張は、緊張を上積みできます。緊張しているのにさらに緊張感が増してしまうと体が硬直していきます。声が震えます。手先が震えます。臆病な気持ちも生まれます。

この状態でベストなパフォーマンスをするのは大変困難です。緊張に慣れていないこともあるでしょう。

余談になりますが、以前、EXILE ATSUSHIさんが「カラオケでは本気で歌えない」とおっしゃっていました。

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普通に考えると大勢の前で歌う方が緊張をするはずです。大勢の前より少人数で気心を知れた仲でリラックスしたほうがいいパフォーマンスが出来るはず。緊張感、プレッシャーを+プラスに変える方法を知っているからなのでしょう。

 

 

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場数を多くこなしたから身につけた技術なのですね。緊張する方は割り切る心から始めてみてはどうでしょうか?

緊張するのは悪いことではない、失敗したくないと願うからこそ

緊張するのは決して悪いことではありません。真剣にこなそうという考えまじめに取り組んでいるからこそ。失敗は出来ないと考えるから生まれるものです。

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緊張を生んだのはあなたの心です。緊張を生んだのは決して悪いことではありません。緊張の心が良いプレッシャーとなって普段の自分以上の能力を発揮できるエネルギーになるのがベストです。ただ、エネルギーになるまでには場をこなす経験値が絶対的に必要です。
初めての時は緊張して固くなるのは当然です。完全に硬くなったらパフォーマンスの最中にリラックスをすることはなかなか難しいですから割り切ってしまう方がいいと思います。

固い状態の中で無理をしないパフォーマンスをして成功を求めるのではなく失敗をしないことだけを重視していくのも一つの方法です。

緊張して当たり前と考えるのも一つの方法

そもそも初めての時は緊張をして当然なのですから当たり前のことが起きている現実を受け止めてまずは状況になれる。なれれば、程よいいい緊張感の中でベストなパフォーマンスができるようになりますからいずれのベストパフォーマンスをするための試練として行っていきましょう。

スポーツの試合など、大試合の前は誰でも緊張します。緊張しているうちは、ゲームに入っていないという表現を使う人がいます。失敗したらどうしよう、負けたら予選敗退してしまう、などネガティブな事ばかり考えてしまう。

スポーツですから、パフォーマンスをいかに表現できるかです。試合外の結果ばかりを考えているのは、試合に集中できていないともいえます。試合に入り込めれば、緊張が集中力に変換され、普段以上のパフォーマンスが出来る。これが一流のアスリートです。

最初の緊張は仕方ないです。逆に緊張を完全に取り沿いてしまうと気が緩んでしまい集中力が無くなります。緊張はあっていい。ただ、なるべく短い時間で緊張を取り除ける方法を自分なりの方法を探す必要があります。

 

感情コントロール技術です。精神論ではありません

感情コントロールは立派な技術です。生まれつき穏やかな人がいます。怒ったことがないなど。幼いうちの家庭環境によって感情はかなり変わってくるものです。

今、感情コントロールが出来ない自分が嫌という方。

諦めることはしなくていいです。十分改善可能です。家庭環境によって、感情は作られていきますが、過去の自分を振り返った時、家庭環境が良くなかった、だから自分はダメなんだと考える必要はありません。

生まれつきより自分の欠点を素直に受け止めて改善できた方が、感情を豊かに表現しやすくなります。あとから身に着けた方が自分の武器になるということです。

電話カウンセリングから感情コントロールトレーニングをしていきましょう

感情コントロールするには自分自身にあった方法を見つけていきましょう。自分だけの自分なりの方法を見つけましょう。

そのためには訓練と練習が必要です。コーチが必要です。

いきなり方法を見つけるのは難しいですが、ある程度の自分の傾向をしっかり掴めるようになれれば、コツを見つけることが出来ます。

ある程度の傾向をしっかり知るには、マンツーマンで出来る電話カウンセリングがとても効果的です。

悩み相談所では一人一人に自分にあった方法をオーダーメイド的な形でご提供しています。

電話カウンセリングで学ぶことができます。
ぜひ、有意義に過ごすために気持ち感情考え方のコントロールとても大切です。ぜひとも身につけて頂きたい。

自己責任を強く求められるようになった時代ですから身につけることは必須であると思います。

 

まずはお電話をかけてみてください。

 

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ぜひ、ご覧ください。